跑步竟对人体17个器官都有好处,刚刚才知道!-机器网
日期：04-01
今天我们就沿着这个话题，看看跑步对人体、以及心理健康都有哪些好处！经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲、加强消化功能、促进营养吸收。当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖。
在提高最大摄氧量的同时，向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还能预防静脉内血栓形成。
有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。
但跑步十年以上的跑友说：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼。但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖如今都变得越来越结实。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人。身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
很多跑友都有过这样的体验：开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
